Про режим

На этот год я записал себе только одну цель – наладить режим и расписание.

В 2024 все развалилось, и я ловил себя работающим в 23:30 – при этом ничего не успевал. В 2025 пришлось все собирать в кучу и ставить это в фокус.

Вроде получилось.

Режим для меня это:

⁃ Засыпать всегда в одно и то же время
⁃ Вставать всегда в одно и то же время
⁃ Завтракать, обедать и ужинать всегда в одно и то же время
⁃ Всегда в календаре планировать день и неделю
⁃ Не жрать по ночам
⁃ Не бухать и не курить
⁃ Спорт три раза в неделю
⁃ Работать каждый день из офиса, а не дома

Вроде бы простые правила, но попробуй сделать, как говорится.

У нас всех одинаковый расклад: 365 дней в году, 247 рабочих дней, 20-30 дней на отпуска и поболеть.

В моем случае есть еще гоночный сезон, который отжирает 15-20 дней в году от работы.

Остается около 200 дней, за которые надо сделать что-то, за что перед внуками не будет стыдно.

Без режима ты в один день лег в два часа ночи и встал разбитый, в другой день работал с 8 до 22, в третий вообще ребенка забирал из школы после обеда.

Все это триггерит постоянный поток ненужных решений от “иду ли я на тренировку” до “что-то я не выспался, сил нет, посплю подольше и в офис не поеду”.

В жопу это все, так не победить.

Оставим такой образ жизни цифровым номадам и фрилансерам, они все равно ни на что не претендуют.

Нормальные пацаны живут по режиму:

⁃ Все ключевые решения уже приняты, нет лишних размышлений
⁃ Ты всегда знаешь, что надо делать
⁃ Лень под контролем
⁃ Нормальный сон и еда
⁃ Никакого хаоса в делах

Скучно, конечно и грустно от того, что есть рамки, но что поделать.

Мы же не на стендапе и жизнь это не кино.

Так что если у тебя бардак с режимом – начни с малого.

Выбери одно время отбоя. Придерживайся его неделю.

Дальше добавь время подъема.

Потом тренировки и рабочие слоты.

И так шаг за шагом.

И через месяц станешь делать больше и уставать меньше.